RYHMÄLIIKUNNAN ILMOITUSTAULU
Hei ryhmäliikkujat,
Tervetuloa liikkumaan yhdessä!
Suosittelemme varaamaan tunneille paikan etukäteen. Linkki varauskalenteriin löytyy täältä kotisivujemme yläreunasta. Varataksesi paikan sinun tulee kirjautua järjestelmään. Pääset kirjautumaan omalla sähköpostiosoitteellasi ja tilaamalla salasanan ”tilaa salasana” -linkistä. Jos kirjautuminen ei onnistu, otathan meihin yhteyttä!
Varauskalenterissa näkyy aina tulevan 14 päivän aikataulu. Päivitämme mahdolliset tuntimuutokset ja tuuraukset aina suoraan varauskalenteriin.
Tunnit ovat varattavissa aina tälle ja kolmelle seuravalle päivälle. Jos tunti on täynnä, voit ilmoittautua jonotuslistalle. Saat tiedon vapautuneesta paikasta sähköpostiisi viimeistään tunti ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen tulevat peruutukset siirtyvät vapaasti varattaviksi. Voit peruuttaa varauksesi viimeistään puoli tuntia ennen tunnin alkua, ja varata viimeistään vielä 15min ennen tuntia!
Tunnille tullessasi ota osallistumislappu tunnille respan näytöltä. Respan kone tunnistaa varauksesi ja merkitsee sinut saapuneeksi. Jos varauksen tehnyt henkilö ei ole ottanut lappua 5min ennen tunnin alkua, vapautuu paikka ja se täytetään saapumisjärjestyksessä.
Nähdään tunneilla! ❤️
P.S. Seuraathan meitä Instagramissa että Facebookissa! Jos sinulla on kysyttävää varausjärjestelmän käytöstä, tuntien sisällöstä tai mistä vain, voit myös lähettää kysymyksiä somessa yksityisviestillä tai sähköpostitse kuntokeskuswasamove@gmail.com.
Ryhmäliikuntatunnit pidetään ryhmäliikuntasalissa, IISEE-sisäpyöräilysalissa, toiminnallisessa salissa, kamppailusalissa sekä Terve selkä -salissa. Tarkistathan aina varauskalenterin mahdollisten muutosten varalta!
KESÄN 2025 RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
1.6.-31.8.2025
MAANANTAI
11.30 Päiväjooga 45 / Yvonne*
18.00 Piloxing 55 / Maiju
19.05 Zumba 50 / Maiju & Katri
TIISTAI
18.15 X-fit & Kahvakuula 60 / Lotta & Pekka
18.30 Latin Mix 50 / Minna
19.30 Vinyasa Flow Yoga 70 / Adri & Yvonne
KESKIVIIKKO
11.00 Pilates 60 / Tarja*
17.30 RVP 45 / Silja
18.30 IISEE Aero Power 45 / Nelly
19.00 Ulkotreenit vaihtuvalla teemalla 60 / Silja
TORSTAI
13.30 Kehonhuolto 45 / Silja
18.00 Body 50 / Marika
19.00 FasciaMethod 60 / Marika
SUNNUNTAI
17.30 Pump 50 / Yvonne
18.30 IISEE Aero Power 45 / Vaihtuva ohjaaja
*Merkityt tunnit pidetään kesä- ja elokuussa. Nämä tunnit ovat tauolla heinäkuussa.
*
Vaihtuvan teeman ulkotreenit keskiviikkoisin klo 19-20!
Kesäkuu:
4.6. Kiertotreeni / Tamronpuisto
11.6. Porrastreeni / Öjberget
18.6. FunkCore / Tamronpuisto
25.6. HIIT -treeni / Hietalahdenpuisto
Heinäkuu:
2.7. Kiertotreeni / Tamronpuisto
9.7. Porrastreeni / Öjberget
16.7. FunkCore / Tamronpuisto
23.7. HIIT -treeni / Hietalahdenpuisto
30.7. Kiertotreeni / Tamronpuisto
Elokuu:
6.8. Porrastreeni / Öjberget
13.8. FunkCore / Tamronpuisto
20.8. HIIT -treeni / Hietalahdenpuisto
27.8. Kiertotreeni / Tamronpuisto
TUNTIKUVAUKSET
Kiertotreeni: Kierros sisältää useamman eri liikkeen. Liikkeet suoritetaan tietyssä ajassa tai toistomäärissä. Treeniin sisältyy lämmittely ja palauttelu. Oma matto tai alusta mukaan.
Porrastreeni: Porrastreenin ja toiminnallisen treenin yhdistelmä. Treeniin sisältyy lämmittely ja palauttelu.
FunkCore: Toiminnallinen treeni. Keskitytään keskivartalon vahvistamiseen ja kehonhallintaan. Treeniin sisältyy lämmittely ja palauttelu. Oma matto tai alusta mukaan.
HIIT: Toiminnallinen treeni, jossa vaihdellaan sykkeen nostojen ja lihaskuntoliikkeiden välillä. Treeniin sisältyy lämmittely ja palauttelu.
TAPAAMISPAIKAT
Tamronpuisto: Minimanin parkkipaikan viereinen puistokaitale, Myllykatu 3.
Öjberget: Talviurheilukeskus Öjberget parkkipaikka, Öjbergintie 98.
Hietalahdenpuisto: Rauhanmaili Vaasa, parkkipaikka.
Säävaraus, seuraa varauskalenteria!