skip to Main Content

39€/kk ILMAN SITOUTUMISTA!

Wasamovella voit treenata kuukausijäsenenä ilman sitoutumista määräaikaiseen sopimukseen. Käyttöösi saat kuntosalin sekä kaikki ryhmäliikunnan, toiminnallisen harjoittelun ja kamppailun ohjatut tunnit! Meillä myös ilmaiset parkkipaikat! Jäsenkortilla sisäänpääsy joka päivä klo 5.00-22.30.

PÄIVÄN SISÄPYÖRÄILYTUNNIT

11.00 IISEE Lime 30 / Sonja & Kai
19.30 IISEE Aero Power 45 / Satu H.
18.15 IISEE Lime Power 30 / Nelly
18.00 IISEE Aero Power 45 / Nina S.
17.15 IISEE Focus Power 55-60 /
Vaihtuva ohjaaja
18.30 IISEE Aero Power 45 / Nina B.

PÄIVÄN RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

10.00 Pilates 60 / Tarja
11.30 Kahvakuula 30 / Sonja & Kai
18.15 Zumba 50 / Satu K.
19.15 Voimajooga 50 / Satu K.
09.30 Seniorit, kuntosali (jatko) 60
/ Sonja
11.00 Seniorit, kuntosali (alkeet) 60
/ Sonja
17.00 Kuntonyrkkeily 60 / Joni
(kamppailusali)
17.30 RVP 50 / Nina B.
18.30 Piloxing 60 / Nina B. & Maiju
10.30 ZumbaGold 45 / Yvonne
11.30 Päiväjooga 45 / Sonja & Yvonne
18.50 HIIT 30 / Nelly
19.30 Voimajooga 50 / Maija
09.00 Seniorit, kuntopiiri (jatko) 60
/ Sonja
10.00 Seniorit, kuntopiiri (alkeet) 60
/ Sonja
11.30 Seniorit, kuntosali (alkeet) 60
/ Sonja
19.00 Pump 50 / Maiju
13.00 Pilates 60 / Tarja
17.30 Pump 50 / Nina B.

PÄIVÄN TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

18.00 Kahvakuula 60 / Sonja
18.00 X-fit Sport 60 / Toni
18.30 Kehonpainoharjoittelu 60 / Tomi
18.00 Painonnosto 60 / Toni
20.00 Kehonhuolto 50 / Kai
14.00 X-fit 60 / Vaihtuva ohjaaja

PÄIVÄN KAMPPAILUTUNNIT

17-18 Kickboxing
18-19 MMA jatkoryhmä
19-20 MMA peruskurssi
20-21 HMD jatkoryhmä
18-19 HJJ juniorit
19-20.30 HJJ jatkoryhmä ja
peruskurssi
17-18 Kickboxing
18-19 MMA jatkoryhmä
19-20 MMA peruskurssi
20-21 HMD jatkoryhmä
17-18 HJJ kirput jatkoryhmä
18-19 HJJ juniorit peruskurssi
19-20.30 HJJ jatkoryhmä ja
peruskurssi
16-17 HMD jatkoryhmä
17-18 Kickboxing jatkoryhmä
11-12 Kickboxing juniorit jatkoryhmä
11-12 Kickboxing kilparyhmä
12-13 Kickboxing juniorit peruskurssi
13-14 HJJ ottelutreenit
13-14 HJJ juniorit
15-16 HMD jatkoryhmä

PILATES VIIKKOTUNNIT ALKAVAT!

Paljon toivottu PILATES alkaa Wasamovella maanantaisin klo 10-11 (19.11.2018) ja sunnuntaisin klo 13-14! (25.11.2018 alkaen). Tunnit ovat kaikille avoimia ja sisältyvät jäsenyyteen. Seniori-päiväkorttilaisille 5€ lisämaksu/kerta.

Pilates on huippuunsa hiottu kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa syviä lihaksia keskivartalossasi tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi sekä pitää selkäsi terveenä. Pilateksella harjoitat itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden. Tunti sopii jokaiselle.

Ohjaaja: Somatic pilates Tarja Tekoniemi

*

SPIRAALISTABILAATIOKURSSI nyt WASAMOVELLA !

Tiistai 27.11. – 18.12.2018 klo 17.30
4 X -KURSSI 80,-

Ohjaaja: SPS ohjaaja Tarja Tekoniemi
Sitovat ilmoittautumiset : tarja.tekoniemi@windowslive.com / 044 4121161

Hyvin toimiva tuettu selkä saadaan harjoittamalla kehon spiraalimaisia lihasketjuja. Spiraalistabilaatioharjoittelussa vartaloa pidennetään ylöspäin spiraaliketjuja aktivoiden ja rentouttaen kiristäviä vertikaali-, eli pystyketjuja. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa ja luodaan tilaa selkänikamien väliin.

Käyttökohteet; ennaltaehkäisee lihasepätasapainoa ja kipuja, akuutit ja krooniset selkäkivut, skolioosi, välilevynpullistuma, niskakivut, vatsalihasten erkauma, kehonhallinnnan ja tasapainon parantaminen. Muun muassa näihin ja moneen muuhun epäkohtaan voidaan spiraalistabilaatiolla saada parannusta. Liikkeitä on helppo jatkaa myös kotiharjoitteina. Kurssi sopii jokaiselle.

 

Wasamove – kaupungin monipuolisin kuntokeskus

Wasamove on helposti lähestyttävä ja monipuolinen kuntokeskus Vaasan Klemettilässä  – nopeiden kulkuyhteyksien päässä kaupungin joka suunnalta! Wasamoven jäsenenä käytössäsi on kuntosali sekä kaikki ryhmäliikunnan, toiminnallisen harjoittelun ja kamppailun ohjatut tunnit! Jäsenkortilla sisäänpääsy joka päivä klo 5.00-22.30. Tilamme ovat valoisat ja ilmavat, ja pihasta löytyy ilmaiset parkkipaikat.

Kattomme alla viihtyy värikäs joukko eri-ikäisiä aamu- ja iltavirkkuja, kunto- ja kilpaurheilijoita, joita kaikkia yhdistää liikunnan ilo! Tarjoamme ohjattuja tunteja ja laadukasta lajivalmennusta ryhmäliikunnan, sisäpyöräilyn, kamppailulajien ja toiminnallisen harjoittelun parissa kaikille ikäryhmille. Järjestämme säännöllisesti lajikohtaisia kursseja ja tarjoamme myös personal trainer -palveluita.

Tervetuloa joukkoomme! Let’s move, Wasa!

Welcome to Wasamove! We are a fitness center located close to city center with easy connection from anywhere in the city. As a member of Wasamove you have access to gym every day from 5am to 10.30pm with a key card. Moreover, you are welcome to join all classes from group fitness to crosstraining and martial arts. With us you’ll feel like home! So let’s move!

Back To Top