PÄIVÄN RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

17.25 Piloxing 60 / Maiju
17.30 Kuntosaliohjaus 30 / Sonja
18.30 Kahvakuula 45 / Sonja
19.25 IISEE Lime Power 30 / Sonja
20.00 Zumba 50 / Monse
10.00 Seniorijumppa 60 / Sonja
16.30 LAVIS-lavatanssijumppa 50 / Satu K.
17.30 RVP 50 / Nina
18.30 IISEE Aero Power 45 / Marleena
19.25 Kahvakuula 30 / Marleena
20.00 Venyttely 30 / Marleena
11.00 IISEE Lime 30 / Sonja
11.35 Kahvakuula 30 / Sonja
12.05 Venyttely 30 / Sonja
17.30 Zumba 50 / Satu K.
18.30 Voimajooga 50 / Satu K.
19.30 X-fit 60 (CT-sali)
19.30 Body 50 / Jenny
10.00 Seniorijumppa 60 / Sonja
17.15 RVP 50 / Ann-Sofie
18.15 Pump 50 / Nina
19.15 IISEE Focus Power 55-60 / Satu H.
17.15 ZumbaStep 45 / Maiju
18.05 Kahvakuula 45 / Maiju
14.00 X-fit 60 (CT-sali)
17.30 IISEE Aero Power 45 / Marleena
18.30 Pump 50 / Nina

PÄIVÄN KAMPPAILUTUNNIT

17.00 KB kaikki 60
18.00 MMA kaikki 90
20.00 HMD perus & jatko 60
18.00 HJJ juniorit jatko 60
19.00 HJJ perus & jatko 60
17.00 KB kilpa 60
18.00 MMA jatko 90
20.00 HMD perus & jatko 60
19.00 HJJ perus ja jatko 90
17.00 KB kaikki 60
11.00 KB juniorit 60
15.00 KB sparri 60
13.00 HJJ juniorit jatko 60
14.00 HJJ kirput perus & jatko 60
15.00 HMD jatko 60

PÄIVÄN CROSSTRAINING-TUNNIT

17.30 Movement Bodyweight Training -starttikurssi 45
18.15 X-Fit HIIT 30
18.45 Movement Bodyweight Training 45
19.30 X-Fit VOIMA 60
18.00 Kahvakuula VOIMA 45
18.45 X-Fit MIX 60
19.45 X-Fit HIIT 30
17.30 Crosstraining -starttikurssi 45
18.15 X-Fit HIIT 30
18.45 Movement Bodyweight Training 45
19.30 X-Fit 60
17.30 Painonnosto -starttikurssi 45
18.15 Painonnosto 45
19.00 X-Fit HIIT 30
19.30 Bodyweight Training VOIMA 45
16.30 X-Fit HIIT 30
17.00 Kehonhuolto 50
14.00 X-Fit 60
15.00 X-Fit JUNNUT 60

ILMOITUSTAULU

Lauantaina 30.4. ja sunnuntaina 1.5. ei ohjattuja tunteja.
Hauskaa vappua!

*

WASAMOVEN KESÄN OHJATUT TUNNIT

Kannustamme yhdistämään treeniohjelmaan tunteja sekä ylä- että alakerran tuntitarjonnasta!

RYHMÄLIIKUNNAN KESÄAIKATAULU, voimassa 1.5. – 31.8.2016
*Merkityt tunnit aikataulussa 30.6. asti (tauolla heinä-elokuussa)

Maanantai
11.00 IISEE Lime Power 30 / Sonja*
11.35 Kahvakuula 30 / Sonja*
18.00 Summer Fever 50 / Vaihtuva tanssillinen teema & ohjaaja
19.00 Body 50 / Nina

Tiistai
18.00 Zumba 50 / Satu K.
19.00 Voimajooga 50 / Satu K.

Keskiviikko
18.00 Pump 50 / Vaihtuva ohjaaja
19.00 IISEE Aero Power 45 / Satu H.

Torstai
17.30 IISEE Lime Power 30 / Sonja*
18.10 Kahvakuula 45 / Sonja
19.00 Piloxing 60 / Maiju*

Sunnuntai
18.30 IISEE Focus Power 55-60 / Petra*

CROSSTRAININGIN KESÄAIKATAULU, voimassa 16.5. – 21.8.2016

Maanantai
18.15 Movement kehonpainoharjoittelu 60

Tiistai
18.00 Kahvakuula 60
19.00 Painonnosto 60

Keskiviikko
18.00 X-fit kuntopiiri 60
19.00 Kehonhuolto 60

Torstai
19.15 Crosstraining 60

Perjantai
16.30 X-fit kuntopiiri 45

KAMPPAILUN KESÄAIKATAULU, voimassa 25.4. alk.

Maanantai
17.00 KB kaikki 60
18.00 MMA kaikki 90
20.00 HMD perus & jatko 60

Tiistai
18.00 HJJ juniorit jatko 60
19.00 HJJ perus & jatko 60

Keskiviikko
17.00 KB kilpa 60
18.00 MMA jatko 90
20.00 HMD perus & jatko 60

Torstai
19.00 HJJ perus ja jatko 90

Perjantai
17.00 KB kaikki 60

Lauantai
11.00 KB juniorit 60
15.00 KB sparri 60

Sunnuntai
13.00 HJJ juniorit jatko 60
14.00 HJJ kirput perus & jatko 60
15.00 HMD jatko 60

Wasamove – kuntokeskus keskellä kaupunkia

Wasamove on helposti lähestyttävä ja monipuolinen kuntokeskus Vaasan ydinkeskustassa.

Tarjoamme ohjattuja tunteja ja laadukasta lajivalmennusta ryhmäliikunnan, kamppailulajien ja crosstrainingin parissa. Noin 2000 neliön tiloistamme löytyy lisäksi useampi kuntosalialue, joista yksi on rajattu vain naisille. Tarjoamme lapsille ja senioreille omia ryhmiä, ja järjestämme säännöllisesti lajikohtaisia kursseja. Henkilökohtaisesta valmennuksesta puolestaan voi hakea eväitä omien tavoitteiden saavuttamiseen.

Tervetuloa joukkoomme! Let’s move, Wasa!