PÄIVÄN RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

11.00 IISEE Lime 30 / Sonja & Kai
11.35 Kahvakuula 30 / Sonja & Kai
17.30 Kuntosaliohjaus 30 / Sonja
17.00 Kuntonyrkkeily 45 / Kai*
17.45 Foam rolling 30 / Kai*
18.00 ZumbaStep 50 / Maiju
18.15 X-fit kevyt 45 / Tomi*
19.00 Kahvakuula 60 / Sonja
19.05 IISEE Lime Power 30 / Maiju
19.45 IISEE Aero Power 45 / Satu H.
09.30 Seniorit, jatkoryhmä 60 / Sonja
11.00 Seniorit, alkeisryhmä 60 / Sonja
17.30 RVP 50 / Nina
18.00 Kehonpainoharjoittelu 60 / Tomi*
18.30 Lavis 50 / Satu K. & Zumba 50 / Vaihtuva ohjaaja
19.00 X-fit Sport 60 / Toni*
19.30 STRONG 60 / Katri
11.00 Päiväjooga 45 / Sonja
17.00 X-fit 60 / Kai*
17.30 IISEE Aero Power 45 / Petra
18.00 Rengasharjoittelu 60 / Sonja (voimistelurenkaat)*
18.30 Body 50 / Maija
19.30 Voimajooga 50 / Satu K.
09.00 Seniorit, jatkoryhmä 60 / Sonja
10.00 Seniorit, alkeisryhmä 60 / Sonja
18.00 Piloxing 60 / Nina
18.00 Painonnosto 60 / Toni*
19.00 X-fit Sport 60 / Toni*
19.15 Pump 50 / Nina
17.00 Kehonhuolto 60 / Kai*
17.15 IISEE Focus Power 55-60 / Vaihtuva ohjaaja
12.00 Piloxing 60 / Maiju
14.00 X-fit 60 / Vaihtuva ohjaaja*
17.00 IISEE Aero Power 45 / Petra
18.00 Pump 50 / Nina

PÄIVÄN KAMPPAILUTUNNIT

17.00 KB lajitreeni 60
18.00 MMA jatko 60
19.00 MMA perus 60
20.00 HMD perus & jatko 60
17.00 KB lajitreeni 60
18.00 HJJ juniorit, jatko 60
19.00 HJJ perus & jatko 60
17.00 KB sparri/lajitreeni 60
18.00 MMA jatko 60
19.00 MMA perus 60
20.00 HMD perus & jatko 60
17.00 HJJ kirput, perus & jatko 60
18.00 HJJ juniorit, keltaiset 60
19.00 HJJ perus & jatko 90
16.00 HMD perus & jatko 60
17.00 KB lajitreeni 60
11.00 KB juniorit jatko 60
12.00 KB juniorit perus 60
15.00 KB sparri 60
13.00 HJJ juniorit, jatko 60
15.00 HMD perus & jatko 60

PÄIVÄN TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

17.00 Kuntonyrkkeily 45 / Kai
17.45 Foam rolling 30 / Kai
18.15 X-fit kevyt 45 / Sonja
19.00 Kahvakuula 60 / Sonja
18.00 Kehonpainoharjoittelu 60 / Tomi
19.00 X-fit Sport 60 / Toni
17.00 X-fit 60 / Kai
18.00 Rengasharjoittelu 60 / Sonja (voimistelurenkaat)
18.00 Painonnosto 60 / Toni
19.00 X-fit Sport 60 / Toni
17.00 Kehonhuolto 60 / Kai
14.00 X-fit 60 / Vaihtuva ohjaaja
Ei tunteja.

HUOM! Ryhmäliikunnan tuuraukset ja tuntimuutokset löytyvät täältä!

TULEVAT TAPAHTUMAT & KURSSIT

IISEE PARTY PERJANTAI 3.3.
Sisäpyöräilymaraton: IISEE Focus – IISEE Lime – IISEE Aero

VAASA GOES SALSA -tanssiviikonloppu
Lauantai 4.3. – Sunnuntai 5.3.2017
Järjestäjänä tanssikoulu Kotisalsa Tampereelta
Lisätietoja: https://www.facebook.com/events/1756025278049542/

15780850_10154084954467097_8034166141161167719_n

Wasamove – kuntokeskus keskellä kaupunkia

Wasamove on helposti lähestyttävä ja monipuolinen kuntokeskus Vaasan ydinkeskustassa.

Tarjoamme ohjattuja tunteja ja laadukasta lajivalmennusta ryhmäliikunnan, kamppailulajien ja crosstrainingin parissa. Noin 2000 neliön tiloistamme löytyy lisäksi useampi kuntosalialue, joista yksi on rajattu vain naisille. Tarjoamme lapsille ja senioreille omia ryhmiä, ja järjestämme säännöllisesti lajikohtaisia kursseja. Henkilökohtaisesta valmennuksesta puolestaan voi hakea eväitä omien tavoitteiden saavuttamiseen.

Tervetuloa joukkoomme! Let’s move, Wasa!