PÄIVÄN RYHMÄLIIKUNTATUNNIT

11.00 IISEE Lime 30 / Sonja & Kai
11.35 Kahvakuula 30 / Sonja & Kai
17.30 Kuntosaliohjaus 30 / Sonja
17.00 Kuntonyrkkeily 45 / Kai*
17.45 Foam rolling 30 / Kai*
18.00 ZumbaStep 50 / Maiju
18.15 X-fit kevyt 45 / Tomi*
19.00 Kahvakuula 60 / Sonja
19.05 IISEE Lime Power 30 / Maiju
19.45 IISEE Aero Power 45 / Satu H.
09.30 Seniorit, jatkoryhmä 60 / Sonja
11.00 Seniorit, alkeisryhmä 60 / Sonja
17.30 RVP 50 / Nina
18.00 Kehonpainoharjoittelu 60 / Tomi*
18.30 Lavis 50 / Satu K. & Zumba 50 / Vaihtuva ohjaaja
19.00 X-fit Sport 60 / Tomi*
19.30 STRONG 60 / Katri
11.00 Päiväjooga 45 / Sonja
17.00 X-fit 60 / Kai*
17.30 IISEE Aero Power 45 / Petra
18.00 Rengasharjoittelu 60 / Sonja (voimistelurenkaat)*
18.30 Body 50 / Maija
19.30 Voimajooga 50 / Satu K.
09.00 Seniorit, jatkoryhmä 60 / Sonja
10.00 Seniorit, alkeisryhmä 60 / Sonja
18.00 Piloxing 60 / Nina
18.00 Painonnosto 60 / Toni*
19.00 X-fit Sport 60 / Toni*
19.15 Pump 50 / Nina
17.00 Kehonhuolto 60 / Kai*
17.15 IISEE Focus Power 55-60 / Vaihtuva ohjaaja
12.00 Piloxing 60 / Maiju
14.00 X-fit 60 / Vaihtuva ohjaaja*
17.00 IISEE Aero Power 45 / Petra
18.00 Pump 50 / Nina

PÄIVÄN KAMPPAILUTUNNIT

17.00 KB lajitreeni 60
18.00 MMA jatko 60
19.00 MMA perus 60
20.00 HMD perus & jatko 60
18.00 HJJ juniorit, jatko 60
19.00 HJJ perus & jatko 60
18.00 MMA jatko 60
19.00 MMA perus 60
20.00 HMD perus & jatko 60
17.00 HJJ kirput, perus & jatko 60
18.00 HJJ juniorit, keltaiset 60
19.00 HJJ perus & jatko 90
16.00 HMD perus & jatko 60
17.00 KB lajitreeni 60
10.00 KB sparri 60
11.00 KB juniorit jatko 60
12.00 KB juniorit perus 60
13.00 HJJ juniorit, jatko 60
15.00 HMD perus & jatko 60

PÄIVÄN TOIMINNALLINEN HARJOITTELU

17.00 Kuntonyrkkeily 45 / Kai
17.45 Foam rolling 30 / Kai
18.15 X-fit kevyt 45 / Sonja
19.00 Kahvakuula 60 / Sonja
18.00 Kehonpainoharjoittelu 60 / Tomi
19.00 X-fit Sport 60 / Tomi
17.00 X-fit 60 / Kai
18.00 Rengasharjoittelu 60 / Sonja (voimistelurenkaat)
18.00 Painonnosto 60 / Toni
19.00 X-fit Sport 60 / Toni
17.00 Kehonhuolto 60 / Kai
14.00 X-fit 60 / Vaihtuva ohjaaja
Ei tunteja.
TomintammeSiirtyyBanner (1)

HUOM! Ryhmäliikunnan tuuraukset ja tuntimuutokset löytyvät täältä!

OHJATUT TUNNIT KESÄLLÄ 2017

Toiminnallisen salin ja kamppailun aikataulut jatkuvat kevään aikataulun mukaisesti 25.5. asti, jonka jälkeen osa toiminnallisen salin tunneista siirtyy yläkerran saliin. Yläkerran ryhmäliikunnassa siirrytään kesäaikatauluun 2.5.

RYHMÄLIIKUNNAN KESÄAIKATAULU 2.5. – 16.7.2017

Maanantai
17.00 Kuntonyrkkeily 45 / Kai*
17.45 Foam rolling 30 / Kai*
18.00 Summer Fever 50 / Maiju & Katri (vaihtuva teema)
18.15 X-fit kevyt 45 / Tomi *
19.00 Kahvakuula 60 / Sonja (26.5. lähtien yläkerran salissa)

Tiistai
18.00 Kehonpainoharjoittelu 60 / Tomi (25.5. asti alakerrassa,  26.5. lähtien klo 17 yläkerran salissa)
18.00 RVP 50 / Nina
19.00 IISEE Aero Power 45 / Nina
19.00 X-fit Sport 60 / Tomi*

Keskiviikko
17.00 X-fit 50 / Kai (26.5. lähtien yläkerran salissa)
18.00 IISEE Aero Power 45 / Petra
18.00 Rengasharjoittelu 60 / Sonja*
19.00 Voimajooga 50 / Satu

Torstai
18.00 Body 50 / Maija
18.00 Painonnosto 60 / Toni*
19.00 Piloxing 60 / Maiju
19.00 X-fit Sport 60 / Toni*

Perjantai
17.00 Kehonhuolto 60 / Kai (26.5. lähtien yläkerran salissa)

Lauantai
14.00 X-fit 60 / Vaihtuva ohjaaja*

Sunnuntai
18.00 IISEE Focus Power 55-60 / Petra

*Merkityt tunnit alakerran toiminnallisessa salissa 25.5. asti.

Heinäkuussa pidämme muuton vuoksi lyhyen, kahden viikon tauon ohjatuista tunneista ja 31.7. avaamme upeissa, uusissa tiloissa täydellä syysaikataululla!

Wasamove – kuntokeskus keskellä kaupunkia

Wasamove on helposti lähestyttävä ja monipuolinen kuntokeskus Vaasan ydinkeskustassa. Wasamoven jäsenenä käytössäsi on kuntosali sekä kaikki kamppailun, ryhmäliikunnan ja toiminnallisen harjoittelun ohjatut tunnit. Jäsenkortilla sisäänpääsy joka päivä klo 5.00-22.30.

Tarjoamme ohjattuja tunteja ja laadukasta lajivalmennusta ryhmäliikunnan, kamppailulajien ja crosstrainingin parissa. Noin 2000 neliön tiloistamme löytyy lisäksi useampi kuntosalialue, joista yksi on rajattu vain naisille. Tarjoamme lapsille ja senioreille omia ryhmiä, ja järjestämme säännöllisesti lajikohtaisia kursseja. Henkilökohtaisesta valmennuksesta puolestaan voi hakea eväitä omien tavoitteiden saavuttamiseen.

Tervetuloa joukkoomme! Let’s move, Wasa!

Welcome to Wasamove! We are a fitness center located in the heart of the city of Vaasa. As a member of Wasamove you have access to gym every day from 5am to 10.30pm with a key card. Moreover, you are welcome to join all classes from group fitness to crosstraining and fight sports. With us you’ll feel like home! So let’s move!